Moringa (Moringa oleifera)
Moringa, kas Eiropā pazīstama arī kā mārrutku koks, sākotnēji nāk no Himalaju reģiona Indijas ziemeļrietumos. To jau tūkstošiem gadu izmanto ājurvēdas medicīnā. Tās augļos, bet jo īpaši lapās, ir daudz olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu.
Īpaši jāatzīmē augstais aminoskābju saturs, jo lapās ir atrastas līdz pat 18 no 20 zināmajām neaizstājamajām aminoskābēm. Cilvēka organisms pats tās nevar saražot, taču tās ir svarīgs faktors skābekļa transportēšanai organismā, koncentrēšanās spējām un daudzām svarīgām smadzeņu funkcijām. Ir arī konstatēts, ka Moringa satur lielu daudzumu antioksidantu, kas ir ļoti svarīgi labai organisma darbībai, jo aizsargā mūs no brīvajiem radikāļiem, kas var būt biežs slimību cēlonis.
Svarīgākās Moringa sastāvdaļas un to funkcijas:
- Neaizvietojamās aminoskābes: aizsargā pret brīvajiem radikāļiem.
- A vitamīns: svarīgs veselīgai redzei
- C vitamīns: stiprina imūnsistēmu
- Kalcijs: nepieciešams veseliem zobiem un kauliem.
- magnijs: stimulē asinsriti
- kālijs: pareizai vielmaiņai
- Dzelzs: svarīga šūnu apgādei ar skābekli
- Cinks: pretiekaisuma līdzeklis organismā
- Omega-3 taukskābes: nepieciešamas pareizai smadzeņu darbībai
- Zeatīns: svarīgs ķīmiskais nesējs, kas transportē vielas uz vajadzīgo vietu.
7 atsauksmes par Moringa – vitamīni un minerālvielas, antioksidants
Vērtējumus vēl neviens nav pievienojis. Esi pirmais!